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복합운동은 당신이 적절한 근육의 성장을 얻을 수 있게 해줄 것이다. 이 운동들은 당신의 가슴은 물론 삼두근과 어깨까지를 단 한 번의 운동으로 작동시키는 리프트에 많은 근육그룹을 사용한다. 근육 형성에 대한 5가지 팁 중 여전히 운동 강도에 초점을 맞춘다. 팁 4는 어떤 바디 빌더나 운동선수라도 강인하게 일상적으로 운동을 해야 한다고 말할 것이다. 그것이 더 많은 회원이든, 더 […]

당신은 더 많은 근육을 만들기 위해 헬스클럽에서 더 많은 시간을 보내고 싶다고 생각할지도 모른다. 그것은 꼭 사실인 것은 아니다. 머슬빌딩은 모든 사람이 더 짧지만 더 격렬한 운동 루틴을 수행할 것을 요구한다. 그 생각은 더 많은 반복이나 버전에 비해 더 무거운 체중을 드는 것이다. 결국, 당신은 당신의 근육을 다음과 같이 할 필요가 있다. 더 많은 스트레스로 […]